Amoress!! Tudo bem com vocês?? Essa semana a COLUNA DA NUTRI da mais que especial :) A Dessa, separou algumas dicas pra gente não perder tanto a linha nas festas de final de ano e seguir firme e forte no nosso #ProjetoVida!!

Então, vamos lá!!
O fim do ano chegou, e com ele todas as confraternizações, ceias, jantares, almoços, enfim... Tudo regado a muita comida, lanches, doces e tudo o que tem direito! 
Mas como manter o foco no meio de tanta comilança? Separei algumas dicas para ajudar a vocês a manter o foco e fazer boas escolhas, sem deixar de aproveitar todas as delícias que o fim do ano traz.
 1- Antes das principais refeições consuma frutas e vegetais crus para evitar ataques de fome e para diminuir o consumo de alimentos de alta densidade calórica;
 2- Não deixe de fazer atividades físicas. Na semana das festividades, intensifique a prática;
 3-  Na hora do churrasco não dispense o mamão e o abacaxi, que auxiliam na digestão;
4-  Servir as preparações assadas com frutas frescas (fuja das em conserva) e com molho leve é uma boa opção, sempre se lembrando de retirar a gordura aparente das carnes;
 5- Substitua os refrigerantes por sucos naturais;
 6- Bebidas alcoólicas, moderadamente;
7- As sobremesas doces e com chocolate podem ser substituídas por frutas frescas, gelatinas ou sobremesas que possuam chocolate com um percentual maior de cacau;
 8- No caso de haver sobras, para que sejam bem reaproveitadas sem provocar riscos à saúde, devem ser armazenadas no refrigerados logo que a ceia terminar e o que não for utilizado nos dois dias seguintes, deve ser congelado no mesmo dia em que for servido;
 9- Dê preferências às preparações assadas às fritas.
E curta bastante ao lado das pessoas importantes em sua vida e que Deus nos dê uma ceia muito prazerosa, regada de risadas, amor e cumplicidade!!


Agora é só colocar em prática e colher os benefícios!

Beijos e até a próxima segunda!!

Andressa Rayanna (Me sigam nas redes socias: FACEBOOK e INSTAGRAM).



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