Oi Amores!!! Tudo bem com vocês?? Mais um semana iniciando e com ela a nossa tão esperada COLUNA DA NUTRI de toda segunda :) Hoje a Dessa, atendendo ao meu pedido "desesperado", fez um post super legal sobre a tão famosa CELULITE que é o pesadelo de muitas de nós, e vai nos dar dicas de como os alimentos certos podem nos auxilar no combate dessa danada. Então, vamos lá!!

Celulite e a Alimentação 



A tão falada “celulite” corresponde a uma ondulação da pele causada pelo acúmulo de gordura, água e toxina nas células, fazendo com que essas células fiquem cheias e endurecidas deixando a pele com desníveis e nódulos que se manifesta através desses furinhos tão indesejados. As causas são variadas, como por exemplo: obesidade, cigarro, estresse, má alimentação, poluição, falta de exercícios físicos, entre outros. Tratamentos estéticos são de vital importância, entretanto de nada irá adiantar viver dentro de uma clínica de estética ou dentro de uma academia se não houver mudança de hábitos alimentares, já que os alimentos podem contribuir e muito pra que esses furinhos não voltem. Então, segue as dicas para se ver longe dessas celulites que nos incomodam tanto!

* Alimentos integrais: Por serem ricos em fibras, atuam melhorando o funcionamento do intestino, inibe a absorção de toxinas e ainda eliminam as impurezas que podem piorar o quadro da celulite;
* Oleaginosas: As castanhas e nozes atuam como antioxidantes e evitam que as celulites apareçam;
* Água de coco: Reduzem as toxinas do corpo e fazem um equilíbrio no organismo;
* Maçã: Ao ser ingerida, forma um gel no estômago fazendo com que a absorção da glicose seja lentificada e as gorduras serem menos absorvidas;
* Salmão, sardinha, atum: Possuem ômega 3 que é um antioxidante, proteína boa e pouca gordura;
* Abacaxi: Possui uma substância chamada de bromelina que age como um anti-inflamatório , combatendo a celulite;
* Banana: Contém potássio, que auxilia no processo de drenagem linfática, ajuda no intestino favorecendo a uma menor absorção de gorduras;
* Frutas Vermelhas: Ricas em vitaminas C e A, são antioxidantes combatendo os radicais livres, fortalecendo os vasos sanguíneos e diminuindo a absorção da insulina;
* Além disso, existem os anti-inflamatórios naturais: Linhaça, Azeite, Tomate, Curry, Chá verde,Cebola, Alho e etc, etc, etc...

Vale lembrar :
 Restrinja o consumo de alimentos processados, cheios de aditivos, sódio e açúcar;
 Beba muita água;
 Evite refrigerantes, sucos industrializados, álcool, café;
 Mantenha o corpo sempre ativo e o intestino saudável!

Agora é só colocar em prática e colher os benefícios!!

Mil beijos e até a próxima!!



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